栏目导航

news

旅游新闻

主页 > 旅游新闻 >

高血压能不能吃肉?医生直言:4种肉但吃无妨,老年人

发布日期:2020-09-14 08:26   来源:未知   阅读:

对于中老年朋友来说,过了50岁以后,最重要的就是保证每天的营养摄入,均衡的营养是健康的前提。高血压患者也不例外,少吃高油高盐的食物,多吃清淡、营养均衡的食物,对身体有好处。

油炸肉类

很多高血压患者都有自己的“食谱”,什么能吃,什么不能吃,都要严格遵循医生的嘱咐,有时候肚子里的馋虫冒出来了,也要狠狠心把它收回去。所以,在患上高血压之后,许多朋友都觉得生活失去了不少乐趣。

牛肉除了不好消化以外,似乎没什么别的缺点了,而通过合适的切割方式以及烹饪方式,也可以让牛肉达到一个入口即化、容易消化的程度,相比于牛肉中丰富的营养物质,这些小“缺点”根本算不了什么,中老年人常吃可以增强体质,益气补血,滋补身体。

高血压能不能吃肉?4种肉但吃无妨,对健康有好处,老年人要舍得吃

可能有些朋友还没有吃过兔肉,其实兔肉中也富含蛋白质,加上极低的脂肪和胆固醇,兔肉在众多肉类中脱颖而出,中老年人平时多吃,可以健脑养生,增强记忆力,对健康有很多好处。

鸡肉

很多朋友平时就爱吃些油炸食品,简单的食材经过油炸之后,美味度也会翻倍,肉类也是如此,外酥里嫩,让人看着就流口水。但是,肉类本身脂肪含量就不低,再经过油炸这一步,油脂含量实在不容小觑,如果高血压患者经常吃的话,血脂升高,对血压的影响可不小。

鱼肉

烧烤肉类

牛肉

不知道大家平时喜欢用什么菜下饭,有不少朋友最爱的可能就是腊肠、腊肉、咸鱼等腌制食物。确实,这些肉类在经过腌制这一步骤之后,肉质也会有明显的提升,别有一番风味。但是,因为其制作方式,让这类食物有了致命的缺点,那就是含盐量过高,对血压的稳定不利。

高血压,在中老年群体中十分常见,随着社会的发展,患病人群却越来越多,要说这病多严重吧,只要控制好血压,健康长寿也不难,要说这病不严重吧,对生活的方方面面都有限制,尤其是在饮食方面。

其实我们日常生活中,最经常吃的肉类可能就是鸡肉了,尤其是在猪肉价格大涨的当下,鸡肉就成了很好的替代品。而且鸡肉中的脂肪含量很低,营养也比较丰富,适合中老年人群食用,不会给血管和肠胃带来多少负担。

以上4种肉都是有益中老年人健康的肉类,但是在烹饪方式上,大家还是要注意少用煎、炒、炸等方式,以免造成营养流失,增加不必要的油脂,与健康饮食的原则相悖。

兔肉

高血压患者注意,这3类肉最好少吃,不是吓唬你

腌制肉类

烧烤是最受欢迎的食物,看到烧烤摊上滋滋冒油的烤肉,谁能忍住不点是上一把呢?其实,很多人都喜欢吃烧烤,喝点啤酒,十分惬意,但这种烧烤肉类,经过烟熏、火烤,会产生很多有害物质,加上烤肉时需要不停刷油,油脂超标,常吃会让身体负担加重,升高血脂,影响血压稳定。

相信不少朋友平时最爱吃的肉类就是鱼肉了,鱼肉的脂肪含量极低,多吃点也不容易发胖,而且还含有丰富的蛋白质,能补充中老年人体内流失的营养,达到增强体质,提高免疫力的效果。而且很多深海鱼肉中都富含降压物质,平时适量食用,可以稳定血压,保养血管,老年人不要舍不得吃。

Power by DedeCms